Kriyas de Yoga: Purificación Interna

Nuestro cuerpo es una creación divina, compleja y hermosa. El cuidado externo es fundamental, pero ¿qué hay de la purificación interna de los órganos? Aquí es donde entran en juego las Kriyas de Yoga, una serie de técnicas que ayudan a limpiar y equilibrar el cuerpo desde adentro, mejorando nuestra salud y bienestar.

¿Qué son las Kriyas de Yoga?

Las Kriyas de Yoga son prácticas de limpieza interna que se realizan para eliminar toxinas, mejorar la digestión y fortalecer los órganos. Estas técnicas ayudan a equilibrar los tres doshas esenciales del cuerpo: Vata, Pitta y Kapha, restaurando así la armonía y previniendo enfermedades.

Principales Kriyas de Yoga

1. Kapalbhati Kriya: Respiración de Fuego

Kapalbhati es una técnica de respiración vigorosa que activa las células cerebrales, relaja los músculos y nervios faciales, alivia los trastornos respiratorios, aumenta la capacidad pulmonar, previene el envejecimiento y refresca la mente.

2. Neti Kriya: Limpieza Nasal

Neti Kriya limpia las fosas nasales, previniendo enfermedades y mejorando la respiración. Es útil para tratar dolores de cabeza, mejorar la memoria y concentración, combatir resfriados, sinusitis, migrañas, dolor de garganta, tensiones e inflamaciones de la membrana nasal.

3. Dhauti Kriya: Limpieza Intestinal

Dhauti Kriya limpia el tracto intestinal induciendo el vómito. Se realiza temprano en la mañana y ayuda a aliviar náuseas, nerviosismo, resfriados, tos y asma. Existen cuatro variantes: Antar Dhauti, Danta Dhauti, Hrid Dhauti y Moola Shodhana.

4. Nauli Kriya: Churning Abdominal

Nauli Kriya es una técnica que agita la zona abdominal. Mejora el sistema digestivo, alivia el estreñimiento y la diabetes, aumenta la vitalidad, previene la deficiencia sexual y fortalece el abdomen. No se recomienda para personas con presión arterial alta o hernia.

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5. Trataka Kriya: Concentración Visual

Trataka Kriya consiste en concentrarse en una llama de vela y luego cerrar los ojos. Purifica y fortalece los músculos oculares, mejora la memoria, corrige problemas posturales, detiene la enuresis y fortalece la voluntad. No se recomienda para personas con alucinaciones.

6. Vasti Kriya: Limpieza Intestinal

Vasti Kriya limpia el intestino. Se administra a través de líquidos medicinales aplicados por vía anal, urinaria o vaginal. Existen dos tipos: Jal Vasti y Pawana Vasti.

Las Kriyas de Yoga son una poderosa herramienta para purificar nuestro cuerpo internamente, mejorando nuestra salud y bienestar. Al practicar estas técnicas de manera regular, podemos mantener el equilibrio de nuestros doshas, prevenir enfermedades y disfrutar de una vida más plena y saludable.