Yoga para mejorar la audición: 11 poses para una mejor escucha

¿Qué es la sordera y cómo afecta a nuestra vida?

La sordera es la pérdida parcial o total de la capacidad de oír. Puede ser causada por una variedad de factores, como accidentes, enfermedades o defectos de nacimiento. La sordera puede dificultar la comunicación, el aprendizaje y la socialización.

¿Cómo puede el yoga ayudar a mejorar la audición?

El yoga es una práctica antigua que se ha demostrado que tiene una variedad de beneficios para la salud, incluida la mejora de la audición. Algunas de las poses de yoga que se cree que ayudan a mejorar la audición son:

1. Bhramari Pranayama (Respiración de Abeja Zumbante)

Esta técnica de respiración ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, lo que puede contribuir a la pérdida de audición. También se cree que estimula el nervio vago, que está involucrado en la audición.

2. Shunya Mudra (Gesto del Vacío)

Este mudra ayuda a reducir el espacio (cielo) en el cuerpo humano y a tratar los problemas de salud relacionados con Vata (desequilibrio del aire). Según el Ayurveda, la mayoría de los problemas de oído se deben a Vata.

3. Viparita Karani Asana (Postura de la Foca Invertida)

Esta postura invierte el flujo sanguíneo y todos los órganos hacia abajo debido a la fuerza de la gravedad. Se cree que esto ayuda a mejorar la circulación y a reducir la hinchazón en los oídos.

4. Ustrasana (Postura del Camello)

Esta postura ayuda a estirar y fortalecer los músculos del cuello, la espalda y los hombros. Esto puede ayudar a mejorar la postura y la alineación de la cabeza, lo que puede conducir a una mejor audición.

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5. Matsyasana (Postura del Pez)

Esta postura ayuda a estirar y fortalecer los músculos de la garganta y el cuello. Esto puede ayudar a mejorar la respiración y la circulación, lo que puede conducir a una mejor audición.

6. Karnapidasana (Postura de Tocar la Oreja con la Rodilla)

Esta postura ayuda a estirar y fortalecer los músculos de la espalda y los hombros. Esto puede ayudar a mejorar la postura y la alineación de la cabeza, lo que puede conducir a una mejor audición.

7. Bhujangasana (Postura de la Cobra)

Esta postura ayuda a estirar y fortalecer los músculos de la espalda, el cuello y los hombros. Esto puede ayudar a mejorar la postura y la alineación de la cabeza, lo que puede conducir a una mejor audición.

8. Gomukhasana (Postura de la Cara de Vaca)

Esta postura ayuda a estirar y fortalecer los músculos de los brazos, los hombros y la espalda. Esto puede ayudar a mejorar la postura y la alineación de la cabeza, lo que puede conducir a una mejor audición.

9. Nadi Shodhan Pranayama (Respiración Nasal Alterna)

Esta técnica de respiración ayuda a equilibrar los dos hemisferios del cerebro. Esto puede ayudar a mejorar la concentración y la memoria, lo que puede conducir a una mejor audición.

10. Upavistha Konasana (Postura del Ángulo Sentado)

Esta postura ayuda a estirar y fortalecer los músculos de las piernas, las caderas y la espalda. Esto puede ayudar a mejorar la postura y la alineación de la cabeza, lo que puede conducir a una mejor audición.

11. Pavanamuktasana (Postura de Liberación de Viento)

Esta postura ayuda a estimular el sistema digestivo y a eliminar los gases. Esto puede ayudar a mejorar la circulación y a reducir la hinchazón en los oídos.

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